ผู้หญิง

ฟิตบอกลาส่วนเกินแบบ step by step ที่ดูแล้วเข้าใจง่าย ใครก็ทำตามได้

มีใครเป็นแบบนี้บ้างเอ่ย…อยากออกกำลังกายบอกลาส่วนเกินต่างๆ หรือ อยากลดตรงนั้น ลดตรงนี้ ให้ออกมาหุ่นดี ดูเฟิร์ม แต่เริ่มต้นไม่ถูก เวลาดูวิดีโอสอนฟิตแอนด์เฟิร์ม บางทีก็เข้าใจยาก จับจุดเริ่มต้นไม่เป็น หากคุณกำลังเป็นแบบนี้เหมือนกันล่ะก็ มาดูชาร์ตฟิตแอนด์เฟิร์มบอกลาส่วนเกินทีละจุดแบบ step by step ที่วันนี้เรานำมาฝากทั้ง 9 ชาร์ตนี้กันดูสิคะ อยากบอกลาส่วนไหน ก็เลือกฝึกตามชาร์ตนั้นๆ ได้เลย มันดูแล้วเข้าใจได้ง่ายๆ ทำตามได้ไม่ยากนะจ๊ะ ลองฝึกกันดู เท่านี้ส่วนเกินที่ไม่ต้องการ อีกไม่นานก็หายไป

#ท่าออกกำลังกายให้ก้นกลมแบบเซ็กซี่

#ท่าลดเอวให้กลับมาผอม ไม่ย้วย